むくみの原因

下半身のムクミを取るサプリメント

むくみが起こるひとつの原因として挙げられるのが、塩分の摂りすぎです。

 

 

私たちの身体には、体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるため、塩分を多く摂ってしまった時には、塩分濃度を薄めようとして水分の排出を抑えます。

 

 

そうして溜め込まれた水分が“むくみ”となるのです。

 

 

運動不足もまた、むくみの原因のひとつです。

 

 

血液などの身体の水分は重力の影響で下の方へと溜まりがちです。

 

 

よく「ふくらはぎは第二の心臓」と言われますが、心臓が“送り出すポンプ”であるのに対し、心臓へと血液を戻す“送り返すポンプ”の役割を担っているのがふくらはぎの筋肉なのです。

 

 

動いて筋肉を収縮させることで血液を押し出しているのです。

 

 

ですから、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで筋肉の動きが少なくなると、下半身がむくみやすくなってしまうのです。

 

 

食生活や生活習慣を変えることで、むくみの改善につながりますが、この他に、摂りすぎた塩分を調節する働きのあるミネラルである“カリウム”を摂取することも、むくみの解消に効果があるとされています。